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心が疲れたとき(呼吸編)

2016年8月24日

健康法, 自律神経

例えば1分間だけ、呼吸を正しくしてみる。   とにかく息を吐くことに意識を集中して。 吸う息は自然体でかまいません。息は長めに吐くよう意識すると自然に入ってきます。     疲れている時は、呼吸が変わっています。 弱々しい呼吸に...

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