不眠でお悩みの方へ
不眠のお悩みは、Kanamori鍼灸院にご相談ください。
「眠いのに眠れない」
「横になると、ドキドキして余計に目が冴えてしまう」
「今日は本当に一睡もできないかもしれない…」
そんな夜を、何度も過ごしていませんか。
不眠は、体よりも心を削る症状です。
眠れないこと自体もつらいですが、
「誰に相談すればいいのかわからない」
「この状態がいつまで続くのか見えない」
その不安が、さらに眠りを遠ざけてしまいます。
こんなお悩みはありませんか？
• 眠気はあるのに、眠る直前にドキドキしてしまう
• 布団に入ると不安感が強くなる
• 夜中に何度も目が覚める
• 早朝に目が覚め、その後眠れない
• 寝不足なのに頭や体が休まらない
• 病院に相談したいが、予約が先で途方に暮れている
•「気のせい」「ストレス」と言われるのがつらい
ひとつでも当てはまる方は、あなたの体はもう十分がんばっています。
不眠は「意思の問題」ではない
不眠の方がよく自分を責めてしまう言葉があります。
「考えすぎなのかな」「気にしなければ眠れるはず」「自分が弱いだけかも」
ですが、不眠は根性や気合でどうにかなるものではありません。
多くの場合、
• 自律神経の切り替えがうまくいかない
• 呼吸が浅くなっている
• 首・背中・胸まわりが常に緊張している
こうした体の状態が重なり、
「眠ろうとした瞬間に、体が緊張モードに入ってしまう」
という現象が起きています。
当院が考える不眠の原因
Kanamori鍼灸院では、不眠を「眠れない症状」だけとして見ていません。
多くの方に共通しているのは、
• 首・肩・背中の緊張が抜けない
• 呼吸が浅く、息を吐ききれていない
• 頭に血が集まりすぎている
• 音や光に過敏にっている
という脳と身体の過敏状態です。
当院の不眠へのアプローチ
当院で大切にしているのは、体が自然に休める状態をつくることです。
• 鍼灸による自律神経の調整
• 首・背中・胸郭の緊張をゆるめる
• 呼吸が深く入る体づくり
• 頭に集まりすぎた緊張を下げる
その方の状態に合わせ、鍼灸と整体を組み合わせて行います。
背中や腰の筋肉の収縮は交感神経を緊張させます。
本来、横になるだけで眠くなるのは背中や腰の筋肉が緩むからです。
継続的なストレスや慢性疲労など、様々な原因で緩むはずの筋肉は緩まなくなります。
不眠でお悩みの方が、まず筋肉の緊張を取る必要があるのはこのためです。
「治療中に、久しぶりに力が抜けた、呼吸が楽になった」
そう感じる方はとても多いです。
眠れないことを、ひとりで抱えないこと
不眠は、我慢すればするほど長引きやすい症状です。
「病院に行くほどではないかも」
「こんなことで相談していいのかな」
そう思っている間に、心も体も疲れ切ってしまう方を、たくさん見てきました。
もし今、
• 眠れない夜が続いている
• 不安でいっぱいになっている
• 誰かに話を聞いてほしい
そう感じているなら、
一度、体の状態を整えるという選択肢を考えてみてください。
不眠は身体が「整えてほしい」と伝えているサインです。
どうか一人で抱え込まず、ご相談ください。