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月別アーカイブ: 7月 2017

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ウナギの効用

2017年7月26日

食養生, 健康法

みなさんは土用の丑の日にウナギを食べましたか?     土用の丑の日というのは季節の変わり目の陰陽の季節が入れ替わるこの時期に、精力をつけて夏を乗り切ろうという江戸時代に広がった文化です。     どのようなものでも「変わり...

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夏バテはよく寝て予防

2017年7月23日

不眠症

健康には睡眠が欠かせないように、夏バテには早寝が一番の薬です。 暑さによる寝苦しさや寝汗などにより、ただでさえぐっすり眠れている時間が少なくなるこの季節、 だからこそ早寝をして睡眠の時間を確保したいですね。     よく言われるように午後11時から午...

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人生はプロジェクト

2017年7月12日

雑記

5年前のセミナーのメモ書きから・・ 人生はプロジェクト 準備 ↓ 行動 ↓ 結果 ↓ 結果がダメならもうもう一度準備する。 ↓ そしてまた行動 ひたすらそれを繰り返す。 それしかない。 結果が駄目ならおしまい。そうではなく、もう一度準備し...

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腰とつき合う法

2017年7月12日

ぎっくり腰, 腰椎椎間板ヘルニア

「何度もぎっくり腰をしてるのですが腰の筋肉を鍛えたほうがいいですか?」 たまに受ける質問にこのようなものがあります。     腰の筋力を鍛えるとは言っても腰の筋肉は普段から酷使している場合がほとんど。さらに腰を安定させるためには腹圧を上げることが必要となり...

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