呼吸と自律神経(3) あがり症撃退法
2014年3月24日
自律神経人前に出ると、あがってしまい、うまく話せなくなる方は、多いと思います。 今日はそんな方々に、簡単な克服法をお伝えします。 いうまでもなく、あがっているときには、あがるような呼吸をしています。これを下げて、落ち着くように呼吸をします。 あがっているときには、とかく...
2014年3月24日
自律神経人前に出ると、あがってしまい、うまく話せなくなる方は、多いと思います。 今日はそんな方々に、簡単な克服法をお伝えします。 いうまでもなく、あがっているときには、あがるような呼吸をしています。これを下げて、落ち着くように呼吸をします。 あがっているときには、とかく...
2014年3月10日
自律神経心を整えるコツ ■修行だと自分に呼びかける 「修行だ」と自分に一言いい聞かせ、その言葉をかみしめてみましょう。 カッカとしていた気が静まり、へそから指三本下にある「丹田」(気の集まる場所)へと落ち着いていくのがわかるでしょう。 私たちは、とかく、上司...
2014年3月1日
自律神経■基本の腹式呼吸をマスターしよう! 何かをしっかりと身につけるには、どんな分野でも基本をマスターすることです。呼吸法も同じです。 人生を変える呼吸法の基本として、腹式呼吸をマスターしましょう。 呼吸法をマスターするポイントは、次の3つです。 ①意識化する ...