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心を整えるコツ(3)

2014年4月1日

自律神経

脳内スッキリフレーズを唱えよう  「額が涼しくなる、額が涼しくなる」と唱えます。  カッカした頭がみごとにクールダウンします。  これは、ドイツの精神科医JHシュルツの唱えた自律訓練法の応用です。    自律訓練法には禅や瞑想のような東洋の英知も含まれていて、...

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