皆さんこんにちは。Kanamori鍼灸院です。
今回は「足の大切さ」について書いてみます。
ふくらはぎは第二の心臓
ふくらはぎはよく「第二の心臓」と呼ばれます。
二足歩行をする人間にとって、心臓から遠い下半身は血流が滞りやすい場所です。
ふくらはぎの筋肉（腓腹筋）はポンプのように働き、足元から血液を上半身へ押し上げてくれます。
腓腹筋はハート型をしており、その収縮によって血液循環を助けているのです。
ふくらはぎの筋力が低下すると、
• 冷え症
• 足のむくみ
• 静脈瘤
• 疲れやすさ
などの症状が現れやすくなります。
姿勢との関係
ふくらはぎが弱くなると「足で地面を蹴る力」も弱くなります。
足指がうまく使えなくなると身体の重心は後方に下がり、猫背になりやすくなります。
そして猫背は肩こり、首こり、腰痛の原因にもなります。
足の弱さは上半身の不調につながるのです。
東洋医学から見たふくらはぎ
東洋医学では、ふくらはぎから全身を読み取ることもあります。
内側
消化吸収や水分代謝に関係します。
「三陰交」は代表的なツボです。
外側
胃腸の働きと関係します。
「足三里」は養生のツボとして有名です。
後面
膀胱経の流れがあり、内臓や腰背部の状態を反映します。
首・背中・腰の痛みが改善しにくい場合、ふくらはぎの血流改善が大きな助けになることがあります。
腓腹筋は「姿勢筋」でもあるため、この筋力が低下すると猫背になります。
足指を使う習慣を
足の支点は「中足骨」にあります。
足裏にあるツボ「湧泉（ゆうせん）」を刺激し、中足骨周囲を柔らかくすることが第一歩です。
▶【冷え性のツボ「湧泉」】
湧泉は、足指を曲げたときに足裏中央にできるくぼみ部分。
ほぐした後は、足指で「グー・パー」を繰り返してみます。
意外と疲れます。
大切なのはまず関節と筋肉に動きをつけること。身体すべての器官に言えることです。
体力とは「足力」
ふくらはぎは「第二の心臓」です。
本物の心臓は直接触れませんが、第二の心臓は触れ、鍛えることができます。
足元を整えることは、全身の体力・循環を整えること。
しっかりメンテナンスし、足力を高めていきたいですね。
