春に起こりやすい「のぼせ」予防法とは

こんにちは。Kanamori鍼灸院です。

春になると、
• めまい
• 頭痛
• 目の充血
• 顔のほてり
• イライラ
• 眠気

このような「のぼせ」からくる症状が増えます。

 

のぼせていると暑く感じますが、実は下半身は冷えていることが多いのです。

例えるなら、熱いお風呂に入ったと思ったら、
上は熱いのに下の方は冷たい状態。

これを東洋医学では「上実下虚（じょうじつかきょ）」
といいます。
• 上半身に血流が滞る（上実）
• 下半身に血流が不足する（下虚）

つまり「冷えのぼせ」です。

 

春は寒さから暖かさへと大きく環境が変わります。
この急激な変化に対応するため、自律神経がフル稼働します。

さらに東洋医学では、春は「肝」の季節。
「肝」は
• 自律神経の調整
• 情緒の安定
• 血流コントロール

を担っています。
しかし変化に追いつけないと、
• 目の疲れ
• 筋肉のこわばり
• 内臓の不調
• イライラや不安

が起こります。

「動きたいのに動けない」そんな状態になりやすい、それが春の特徴です。

人間には２つの心臓があります。
１つは本来の心臓。
そしてもう２つは左右の腓腹筋（ふくらはぎ）です。

ふくらはぎは血液を心臓へ戻す「還流作用」や姿勢を支える「抗重力筋」という重要な役割があります。

直立二足歩行をする人間にとって、ふくらはぎは循環の要。

上実下虚は、循環がかき混ぜられていない状態。

お風呂の水をかき混ぜるように、
身体をかき混ぜる行為が歩くことなのです。

上半身ばかり気にせず、下半身を温め、歩く。
これが最もシンプルで強力な、春の養生法です。