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ブログ " ぎっくり腰, 腰椎椎間板ヘルニア "

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腰とつき合う法

2017年7月12日

「何度もぎっくり腰をしてるのですが腰の筋肉を鍛えたほうがいいですか?」 たまに受ける質問にこのようなものがあります。     腰の筋力を鍛えるとは言っても腰の筋肉は普段から酷使している場合がほとんど。さらに腰を安定させるためには腹圧を上げることが必要となり...

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横になる話

2017年6月21日

朝の自分と夜の自分で、どれくらい身長が変化するか知ってますか?     何と、、 朝よりも夜のほうが1~2.5センチも身長が短いのです!!     それほど身長が縮んでしまう主な理由は何か? それはズバリ椎間板で...

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