膝（ひざ）痛

クライアント

女性　３０代　会社員

右膝　ランナー膝

来院

２０２１年　３月

症状

フルマラソン大会を控え、練習量が増えた頃から右膝に痛みが現れました。

特にランニング中、右足を踏み込む瞬間に膝のお皿（膝蓋骨）周囲が痛み、思うように走れない状態でした。

 

膝の腫れや熱感はなく、半月板や靭帯損傷を疑う検査でも異常は認められませんでした。

一方で、膝周囲のツボ（血海・内膝眼・外膝眼）には強い圧痛があり、太ももの前側（大腿四頭筋）の緊張も強くみられました。

これらの状態から、ランニングによる膝への負担が原因となった「ランナー膝（ランニング障害）」と考え施術を行いました。

施術と経過

まず腰から下肢まで筋膜の緊張を丁寧に緩め、その後、腎兪・委中・陰陵泉・承山などのツボへ鍼灸施術を行いました。

さらに股関節と膝関節の動きを整え、膝蓋骨（膝のお皿）がスムーズに動くよう調整しました。

 

最後に膝周囲（膝眼・血海・梁丘など）へ鍼を行い、テーピングで膝への負担を軽減しました。

週1回のペースで施術を継続したところ、4回の施術でランニング中の膝の痛みは改善しました。

※施術の効果には個人差があります。

まとめ

ランナー膝は、走り過ぎだけが原因ではありません。

股関節や膝、お皿（膝蓋骨）の動きが悪くなったり、太ももの筋肉が硬くなることで、膝へ繰り返し負担がかかり痛みが起こることがあります。

 

当院では膝だけを施術するのではなく、腰・股関節・太もも・ふくらはぎまで含めて全身のバランスを整え、ランニング中の負担を軽減できる身体づくりを大切にしています。

ランニング中の膝の痛みでお悩みの方や、大会を控えてできるだけ早く改善したい方は、お気軽にご相談ください。