安産に大切なのは骨盤の大きさではなく「柔軟性」です
「安産のためには骨盤が広い方がいいのですか？」
「お尻が大きい方が出産しやすいのですか？」
というご質問をいただくことがあります。
実は、安産に大切なのは骨盤の大きさではありません。
大切なのは、骨盤が出産に向けてしなやかに動ける状態であることです。
妊娠中、骨盤は自然に変化する
妊娠中は「リラキシン」というホルモンの働きにより、骨盤周囲の靭帯や関節が柔らかくなります。
そのため、腰や仙骨周辺に違和感や痛みを感じる方も少なくありません。
しかし、「骨盤が大きく開いてしまう」というわけではなく、骨盤の動きはわずか数ミリ程度といわれています。
大切なのは骨盤が開いていることではなく、必要な時にスムーズに動けることです。
骨盤が安定していることが大切
出産時には骨盤が自然に開き、赤ちゃんが産道を通りやすくなります。
そのため、普段から骨盤を無理に開いておく必要はありません。
むしろ妊娠中は、赤ちゃんをしっかり支えながら、必要な時に柔軟に動ける骨盤の状態が理想的です。
立つ・座る・歩くなど、日常生活の中で骨盤がスムーズに動けることが、快適な妊娠生活や出産に向けて大切になります。さらに、骨盤だけでなく股関節と腰椎の動きの連動がスムーズなことが、とても重要になります。
骨盤の柔軟性に関わる筋肉
骨盤の動きに大きく関わる筋肉として、
・腰方形筋（ようほうけいきん）
・梨状筋（りじょうきん）
・内転筋群（ないてんきんぐん）
などがあります。
これらの筋肉が硬くなると、骨盤周囲の動きも制限されやすくなります。
適度な運動やストレッチ、そしてお身体に合ったケアを取り入れることで、妊娠中も快適に過ごしやすくなります。
産後の体型変化は骨盤だけが原因ではない
「産後は骨盤が開いたままになる」と心配される方もいらっしゃいます。
しかし、産後に体型が変化しやすくなる理由は、骨盤の変化だけではありません。
妊娠・出産による筋力低下や活動量の減少、基礎代謝の低下なども大きく関係しています。
そのため妊娠中から身体を整えておくことは、安産だけでなく産後の体調管理や体型維持にもつながります。
当院の考え方
Kanamori鍼灸院では、妊娠中のお身体に負担をかけないよう配慮しながら、骨盤周囲の筋肉や全身のバランスを整える施術を行っています。
安産のために目指したいのは、
「骨盤が大きい身体」ではなく、「必要な時にしなやかに動ける身体」
です。
妊娠中の腰痛や股関節痛、むくみ、不眠、逆子、その他の体調不良でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。