妊娠中のめまい・不眠・不安の症状について

妊娠中のめまい・不眠・不安の症状

妊娠中は、身体だけでなく心も大きく変化する時期です。
めまい、動悸、不安感、眠れないといった症状が続き、
        •       「これって妊娠のせい？」
        •       「病院に行くほどじゃない気がする」
        •       「誰に相談したらいいかわからない」

そんなふうに、ひとりで悩んでしまう方も少なくありません。

Kanamori鍼灸院では、
妊娠中に起こる「原因がはっきりしない不調」 のご相談を多く受けています。

妊娠中に不調が起こりやすい理由

妊娠中は、ホルモンバランスの大きな変化により自律神経が乱れやすい状態 になります。

自律神経は、血流、呼吸、消化、睡眠、心の安定

に深く関わっているため、乱れることで、
めまい・動悸・不安感・眠れないといった症状が現れやすくなります。

また、妊娠週数によって身体の負担や不調の出方も変わっていきます。

妊娠初期（1〜12週）に多い身体の変化

妊娠初期は、妊娠4〜9週頃に「器官形成期」と呼ばれる大切な時期があります。
心臓や目、耳など、赤ちゃんの重要な器官が作られます。

この時期の代表的な変化には、
        •       強い疲労感
        •       胃のむかつき・吐き気（つわり）
        •       食欲の変動
        •       頻尿
        •       便秘や下痢
        •       頭痛・めまい
        •       気持ちの不安定さ

などがあります。

つわりを含め、妊婦さんの約半数以上が
自律神経の乱れによる消化器系の不調 を感じやすい時期です。

この時期は、無理をせず
食事は少量ずつ、身体を冷やさないこと、
足浴やお灸などで体温を保つことが、負担を減らす助けになります。

妊娠中期（12〜32週）に多い身体の変化

妊娠中期は比較的安定した時期と言われますが、
お腹が大きくなることで別の不調が出てきます。

主な変化として、
        •       体重増加
        •       姿勢の変化による腰痛・背中の痛み
        •       首・肩こり
        •       お腹の張り
        •       むくみ
        •       便秘・胸焼け
        •       静脈瘤

などがあります。

胎動を感じ始める一方で、
腰や股関節の痛みが心身のストレスになる方も少なくありません。

「安定期だから大丈夫」と無理をしすぎると、身体に負担が蓄積しやすい時期でもあります。

妊娠後期（32週以降）に多い身体の変化

妊娠後期は、出産に向けて身体が大きく変化する時期です。
        •       腰・骨盤・股関節の痛み
        •       動悸・息苦しさ
        •       不安感・焦り
        •       眠れない
        •       頻尿
        •       むくみ
        •       過呼吸
        •       恥骨や尾てい骨の痛み

などが出やすくなります。

「リラキシン」というホルモンの作用で骨盤が緩むため、痛みが出るのは身体の自然な適応でもあります。

ただし、痛みや緊張が強い状態が続くと、心身の負担が大きくなりやすいため、身体を整えることが大切です。

妊娠中の不調に対する当院の考え方

妊娠中の不調は、「我慢するもの」でも「気のせい」でもありません。

Kanamori鍼灸院では、
        •       自律神経の調整
        •       血流の改善
        •       筋肉や骨盤まわりの緊張緩和
        •       呼吸がしやすい身体づくり

を目的に、妊娠週数・体調に配慮した、無理のない施術を行います。

強い刺激や無理な矯正は行いません。

「相談できる場所がある」ことの大切さ

妊娠中の不調で一番つらいのは、
「誰に相談すればいいかわからないこと」 だと感じています。

病院では異常がないと言われたけれどつらい。でも我慢してしまう。

そんなときに、
「話を聞いてもらえる場所がある」
それだけでも心と身体は少し楽になります。

妊娠中のお悩みで当院が選ばれる理由
        •       妊娠週数・体調を最優先に考え、無理な刺激を一切行わない施術
        •       めまい・動悸・不安・不眠など、病院では相談しづらい不調にも丁寧に対応
        •       妊活・妊娠・産後まで診てきた経験をもとに、安心して相談できる環境

妊娠中のお悩みに関するよくある質問（Q&A）

Q. 妊娠中に鍼灸を受けても大丈夫ですか？

はい、体調や妊娠週数を確認したうえで行えば問題ありません。
当院では妊娠中に避けるべきツボ・姿勢・刺激量を考慮し、母体に負担のない方法で施術を行います。

Q. いつから通えますか？

妊娠初期・中期・後期いずれの時期でもご相談いただけます。
つわり、めまい、不安感などは妊娠初期から、
腰痛・動悸・不眠などは中期〜後期に多いご相談です。

Q. 病院で「異常なし」と言われましたが、つらいです

妊娠中の不調は、検査では異常が出ないことが多くあります。
ホルモンバランスや自律神経、血流の影響によるものも多いため、
「異常がない＝問題がない」とは限りません。安心してご相談ください。

Q. めまいや動悸がある場合、施術は可能ですか？

可能です。
状態によっては仰向けがつらい・不安が強いこともあるため、
姿勢や施術時間を調整しながら行います。
施術中に少しでも違和感があれば、すぐに中止・変更します。

Q. 逆子や安産ケアと一緒に受けられますか？

はい、可能です。
妊娠中の不調ケアと、逆子・安産を目的としたケアは
同時に行えるケースも多く、体調を見ながらご提案します。

Q. どんな服装で行けばいいですか？

締め付けの少ない、楽な服装がおすすめです。お腹まわりを強く圧迫する服装は避けてください。

施術着もございますので、来院時にお伝えください。

最後に

妊娠中のめまい・動悸・不安・眠れない症状は、
きちんと整えていくことで楽になるケースが多くあります。

無理をせず、ひとりで抱え込まず、「相談していい不調」として受け止めてください。

不安なことがあれば、いつでもご相談ください。

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