「朝の頭痛」と「不眠」鍼灸でできること

最近、10代の方からの朝の頭痛や不眠のご相談が増えています。
「春は少し良くなっていたのに、暑くなってからまた調子が悪い」というケースも多く見られます。

自律神経のバランスが崩れやすい10代。10代はホルモンの影響を大きく受ける時期です。
思春期に起きる身体の変化に加え、
        •       暑さによる体力消耗
        •       学校生活や勉強のストレス
        •       スマホによる夜更かしや暑さによる睡眠の質の低下

こうした要因が重なることで、自律神経のバランスが崩れやすくなり、「朝の頭痛」や「眠れない」といった不調に繋がります。

鍼灸でのアプローチかなもり鍼灸治療院では、こうした症状に対し、
「自律神経の調整」と「身体のリズムの回復」を目的とした鍼灸治療を行っています。

施術では主に、
        •       頭痛を和らげるツボ（百会、風池など）
        •       眠りを助けるツボ（神門、内関、三陰交、失眠など）
        •       胃腸の働きを整えるツボ（足三里、脾兪など）

をやさしく使いながら、
身体の内側から自然なリズムを取り戻すサポートをしています。

強い刺激や痛みのある施術ではなく、
リラックスできるよう配慮した治療ですので、鍼が初めての１０代のお子さんでも安心して受けていただけます。

おうちでも、次のような習慣を取り入れてみてください。
        •       就寝30分前にはスマホをオフにする
        •       寝る前にぬるめのお風呂（38〜40℃）にゆっくり浸かる
        •       朝起きたらカーテンを開けて日光を浴び、深呼吸をする

こうした小さな積み重ねが、自律神経のリズム回復につながります。

「年頃だから仕方ない」ではなく、いまケアを

「思春期だから」「そのうち治るだろう」と見過ごされがちですが、
この時期の不調は、将来的な体調や心の安定にも影響を与えることがあります。

気になる症状が続いているようなら、
まずはお気軽にご相談ください。

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