肩こりは「肩だけ」が原因ではない
こんにちは。
Kanamori鍼灸院です。
肩こりは「肩だけが原因」と思われていることが多い症状です。
実際の肩こりは、肩だけではなく
身体のバランスや生活習慣が深く関係しています。
今回は肩こりを
・姿勢とバランス
・手の疲れ
・めまいとの関係
という3つの視点からお話しします。
肩こりは「バランスの崩れ」から
皆さんは「かかし」を見たことがありますか？
かかしは両腕を横に広げています。
人があの姿勢を取る時は、身体のバランスを取るときです。
例えば
・片足で立つとき
・丸太橋を渡るとき
・スケートをするとき
人は無意識に腕を使って身体のバランスを取ります。
そして腕を動かすときに必ず使われるのが「肩甲骨」です。
肩甲骨には肩や首の筋肉が多く付着しているため、
身体の土台である足元や骨盤のバランスが崩れると、
肩や首の筋肉は常に余分な緊張を強いられます。
「デスクワークをしていないのに肩こりが治らない」
このような方は、
足腰や骨盤の不安定さが原因になっていることも少なくありません。
肩こりは「手の疲れ」からも起こる
意外に知られていませんが、肩こりは手の疲れとも深く関係しています。
パソコンやスマートフォン、家事など、
私たちは日常的に手や指を使い続けています。
手は「握る」「つかむ」という動作が中心のため、
手のひらから前腕にかけての筋肉は縮みやすくなります。
この緊張が肩や首へ伝わり、肩こりにつながることが多いのです。
手の疲れを取る簡単ストレッチ
① 指先を下に向けて壁に当てる
② 肘を伸ばして体重を軽くかける
このストレッチにより、
手の筋肉の緊張が和らぎ肩こり予防につながります。
また、手の中央には「心包経」という経絡が通り、
精神的な緊張とも関係しています。
手をゆるめることは、
心の緊張を落ち着かせることにもつながるのです。
肩こりとめまいの関係
肩こりは単なる疲れではありません。
首や肩の筋肉が過度に緊張すると、
・血流の低下
・リンパの流れの低下
・自律神経の乱れ
を起こし、
・めまい
・頭痛
・耳鳴り
・不眠
などにつながる場合があります。
めまいの検査で異常が見つからない場合でも、
首や肩の筋緊張が原因となっているケースもあります。
鍼灸の効果
鍼灸は筋肉の緊張をゆるめる、血流を改善する、自律神経を整える、という作用により、肩こりを整えます。
また、肩だけでなく全身のツボを組み合わせることで、
再発しにくい身体づくりを目指します。
もし肩こり、またはめまいでお悩みなら、少し視点を変え、身体全体のバランスを見直してみませんか。
