椎間板ヘルニアによる痛み・しびれでお悩みの方へ

「椎間板ヘルニアと診断されて不安になっている」
「腰や首の痛み、足のしびれがなかなか良くならない」

そんな方に、まず知っていただきたいことがあります。

朝と夜で身長が変わる理由

朝の身長は、夜より約1〜2cm高いと言われています。
その理由は「椎間板」にあります。

椎間板とは、背骨を構成する骨（椎骨）と骨の間にある
円形の軟骨組織で、クッションのような役割をしています。

私たちが立つ・座る・歩く・物を持つといった日常動作の中で、椎間板は常に圧力を受け、背骨にかかる衝撃を吸収しています。

「椎間板ヘルニア」という言葉から、椎間板＝痛みの原因・悪いものと思われがちですが、それは大きな誤解です。

椎間板は本来、
・背骨の動きをなめらかにし
・衝撃から身体を守り
・日常動作を支える

とても重要な“働き者”の組織です。

首から腰まで、私たちの背骨には 23個の椎間板があります。
これらは日中の活動によって、徐々に水分を失い縮んでいきます。
これが、
・夜になると身長が低くなる
・長時間動いた後に腰や首がつらくなる

理由の一つです。
では、失った水分はいつ戻るのか？

椎間板は、背骨に体重がかからない状態になることで、
再び水分を吸収し、弾力を取り戻します。

研究では、横になってから最初の20分で、椎間板は水分の大半を回復すると言われています。

大切なのは夜だけでなく日中でも横になる時間をつくること。

以下に当てはまる方は、椎間板への負担が大きくなりやすいです。
• 長時間座りっぱなし（デスクワーク）
• 前かがみ姿勢が多い
• 子どもを抱っこする機会が多い
• 重い物を持つ仕事
• 施術や作業で前傾姿勢が続く

こうした生活が続くと、椎間板が回復する時間が不足し、
痛みやしびれにつながりやすくなります。
毎日の小さな積み重ねが、椎間板の状態を守ります。

椎間板ヘルニアは、「椎間板が悪くなった」だけで起こるものではありません。
• 姿勢のクセ
• 骨盤や背骨の動きの悪さ
• 股関節や周囲筋肉の硬さ
• 回復する時間の不足

こうした要素が重なり、
椎間板に過度な負担がかかり続けた結果として起こることが多いのです。

Kanamori鍼灸院では、
椎間板そのものだけを見る施術は行いません。

・背骨・骨盤・股関節の動きを整える
・椎間板に負担をかけている筋肉の緊張を緩める
・神経の興奮を落ち着かせる
・日常生活での体の使い方を見直す

鍼灸と整体を組み合わせ、身体が回復しやすい状態を整えることを大切にしています。

椎間板ヘルニアと診断されると、「もう治らないのでは」
「手術しかないのでは」と不安になる方も少なくありません。

しかし、身体の状態と使い方を整えることで、
症状が落ち着き、日常生活が楽になるケースはとても多くあります。

不安を一人で抱えず、まずはご相談ください。

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