腰痛・ぎっくり腰でお悩みの方へ

腰の痛みは、日常生活のあらゆる動作に影響します。
立つ・座る・歩く・寝返りを打つ。
当たり前のことがつらくなると、不安になり心まで疲れてしまいます。

Kanamori鍼灸院には、

「長年続く腰痛」
「何度も繰り返すぎっくり腰」
「病院や整体に通っても変わらなかった」
そんな方が多く来院し改善されています。

• 朝起きると腰が痛い・重だるい
• 立ち上がる瞬間に腰に痛みが走る
• 座っている時間が長いと腰がつらい
• ぎっくり腰を何度も繰り返している
• コルセットが手放せない
• 年齢のせいだとあきらめている
• 病院や整体に通っても変化を感じない

ひとつでも当てはまる方は、
腰だけでなく、身体の使い方やバランスが崩れている可能性があります。

腰は、体重の約3倍の負荷を支えています

腰は体の中心にあり、私たちの体重を支える「要」の部分です。
実は腰には、日常動作の中で体重の約3倍の負荷がかかっています。
例えば
・ジャンプして着地する時
・階段で足をつく瞬間
・荷物やお子さんを抱き上げる時

体重が5kg増える、あるいは5kgの荷物を持つだけで、
動作によっては腰に15kg分の負担が加わる計算になります。

この負担が腰だけに集中すると、腰痛やぎっくり腰を引き起こしやすくなります。

「ぎっくり腰ってクセになりますか？」
この質問はとても多いです。

結論から言うと、
ぎっくり腰そのものがクセになるわけではありません。

繰り返してしまう原因は、
ぎっくり腰を起こしやすい体の使い方が残っていることです。

筋・筋膜性のぎっくり腰は、
・前にかがむ動き
・体をひねる動き
・左右どちらかに傾く動き

など、「どの動きで、どの筋肉を傷めたか」によって原因が異なります。

この原因を見極めずに痛みだけを抑えても、
根本的な改善にはつながりません。

「腰の筋肉を鍛えたほうがいいですか？」
これもよく聞かれる質問です。

もちろん筋力は大切ですが、
多くの方は筋力があっても腰を痛めています。

本当に必要なのは腰、股関節、骨盤、
この3つが協力してしなやかに動くことです。

例えばお辞儀をする時、一番動いているのは股関節です。
次に骨盤、そして腰椎。

どれか一つの動きが悪くなると、
他の部分が無理に頑張り、腰に負担が集中します。

骨盤は姿勢や動きだけでなく、自律神経の働きとも関係しています。
• 骨盤が前に傾きすぎる → 交感神経が緊張しやすい
• 骨盤が後ろに傾きすぎる → 動きが悪くなる

腰痛に加えて疲れやすい、眠りが浅い、便秘や冷えがある、
こうした不調を伴う方も少なくありません。

当院では「腰だけを見る施術」は行いません。

大切にしていることは
• 筋肉・筋膜の緊張をやわらげる
• 骨盤・背骨・股関節の動きを整える
• 神経の興奮を落ち着かせる
• 身体の使い方や姿勢のクセを見直す

症状や体調に合わせて、
鍼灸と整体を組み合わせたオーダーメイド施術を行います。

急なぎっくり腰には炎症を考慮した施術を、
慢性的な腰痛には身体全体のバランス調整を重視します。

個人差はありますが、
• 初回〜数回で痛みの軽減を感じる方が多く
• 続けるほど身体が動かしやすくなり
• 腰痛を繰り返しにくくなる傾向があります

「もっと早く来ればよかった」
そう話される方も少なくありません。

腰痛やぎっくり腰は、
「年齢のせい」「体質だから仕方ない」とあきらめられがちです。

しかし、身体の状態と使い方を正しく整えていくことで、改善が期待できるケースはとても多い症状です。

痛みを我慢しながら生活する前に、ぜひ一度ご相談ください。

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