骨盤矯正・骨盤の歪みでお悩みの方へ
このようなお悩みはありませんか？
• 腰痛・肩こり・膝の痛みがなかなか良くならない
• 姿勢が悪く、猫背や反り腰が気になる
• 下半身の冷えやむくみが強い
• お腹まわりがぽっこりしてきた
• 生理痛・生理不順・PMSがつらい
• 産後から体調が戻らない
• 妊活中だが、血流や体質が気になっている
骨盤は、体の土台です。
この土台のバランスが崩れることで、痛みだけでなく、体調や内臓の働きにも影響が出てきます。
骨盤は「歪むもの」だからこそ整える
結論から言うと、骨盤は誰でも歪みます。
人間は左右対称ではなく、重心も多くの場合「左足重心」になりやすいため、
骨盤がわずかに変位することで体のバランスを保っています。
問題なのは
その歪みが強くなりすぎた状態 です。
歪みが過剰になると、体はそれ以上うまくバランスを取れなくなり、
痛み・冷え・不調として表に出てきます。
骨盤の歪みが強くなると起こること
① 全身のバランスが崩れる
骨盤は背骨の土台です。
骨盤が傾くことで、背骨全体に負担がかかり、
• 猫背・反り腰
• 肩こり・首の痛み
• 腰痛・膝痛
• 顎関節症
などの原因になります。
② 女性特有の不調が出やすくなる
骨盤の中には、子宮・卵巣 があります。
骨盤の歪みにより、
• 神経や血管が圧迫される
• 血流が滞る
ことで、
• 生理痛・生理不順
• 冷え性
• PMS
につながることがあります。
③ 内臓の位置が下がりやすくなる
骨盤が安定しないと、内臓が下垂しやすくなります。
• お腹がぽっこり出る
• 消化や代謝が落ちる
• 疲れやすくなる
といった変化を感じる方も少なくありません。
④ 血流・代謝が低下する
骨盤を境に、上半身と下半身の流れがスムーズでなくなると、
• 冷え
• むくみ
• 体重が落ちにくい
といった症状が出やすくなります。
骨盤を歪ませやすい生活習慣
無意識のクセが、骨盤の歪みを進めていることが多くあります。
• 足を組む
• 横座りをする
• 片足に体重を乗せて立つ
• 後ろ重心の立ち方
• 自転車に長時間乗る
身体は歪めば歪むほど、その姿勢を「楽」と感じてしまいます。
まずは 自分のクセを知ること が大切です。
骨盤にとって大切なこと
① 歩くこと（とても重要）
骨盤は「歩くために進化した関節」です。
荷物を持たず、スニーカーでバランスよく歩くことで、
骨盤本来の動きを取り戻す力が高まります。
② 筋肉の調整
すべての歪みの背景には 筋肉の硬さ があります。
筋肉が硬いまま骨盤だけを矯正しても、
すぐに元に戻ってしまいます。
③ 治療による調整
Kanamori鍼灸院では、
• 骨盤まわりの筋肉調整
• 姿勢・動きの確認
• 必要に応じた鍼灸
を組み合わせ、無理のない骨盤調整 を行います。
産後の骨盤について
出産後の骨盤は、
開きやすく・動きやすい状態にあります。
• 冷え
• 腰痛
• 下半身の不安定感
がある場合、骨盤が十分に回復していない可能性があります。
※産後の骨盤矯正の通院目安は 3〜5回程度 です。
妊活と骨盤・血流の関係
子宮・卵巣は 骨盤内の血流がすべて と言っても過言ではありません。
骨盤まわりの筋肉（お尻・腰・太もも・お腹）が硬くなると、
• 内膜が育ちにくい
• 卵巣の反応が弱い
• 冷えが強くなる
といった状態が起こりやすくなります。
姿勢が整い、骨盤内の循環が改善すると、
月経痛やPMSが軽くなる方も多くいらっしゃいます。
骨盤内の血流は、妊娠力のエンジン
薬だけではなく、身体の環境そのものを整えることが大切です。
Kanamori鍼灸院の骨盤調整の考え方
• 骨盤は「歪まないようにする」のではなく
歪みすぎない状態に整える
• 痛みだけでなく、体調・血流・生活習慣まで含めて考える
• 無理に矯正せず、戻りにくい体をつくる
骨盤を整えることは、
体をコントロールしやすくすることでもあります。
最後に
歪まない骨盤、歪まない身体は存在しません。
大切なのは、生理的な歪みの範囲に戻してあげること。
気づかない歪みを整え、
身体が本来持っている回復力を引き出してあげましょう。
骨盤のことで気になることがあれば、
お気軽にご相談ください。
Kanamori鍼灸院（かなもり鍼灸治療院）のご案内
- 住所 ：東京都江戸川区西葛西3-14-20 板倉ビル101
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