首の痛みでお悩みの方へ
首が痛い。
朝起きた瞬間からつらい。
下を向くとズキッとする。
ひどいと頭痛や吐き気まで出てくる。
そんな首の痛みでお悩みの方が、当院には多く来院されます。
病院では「ストレートネック」「年齢のせい」と言われたけれど、
「じゃあ、どうすればいいの？」と不安だけが残っていませんか。
首の痛みの正体
ストレートネックは結果
スマホやパソコンを見ているとき、頭が前に出て背中が丸まり、自然と猫背になります。
本来、首の骨（頚椎）は前にゆるやかなカーブ（生理的前弯）を描きます。
ところが、下を向く姿勢が長く続くと、このカーブが失われ、首はまっすぐになります。
これが「ストレートネック（スマホ首）」 です。
ただし重要なのは、
ストレートネックそのものが痛みの原因ではない
ということです。
なぜ首が痛くなるのか？
頭の重さは約5kgあります。
この重たい頭が、正しい位置に乗っているとき、首や肩の筋肉は最小限の力で済みます。
しかし、
• 下を向く
• 頭が前に出る
• 猫背になる
この姿勢では、首や肩の筋肉が頭を支え続け、常に過緊張状態になります。
その結果、
• 胸鎖乳突筋
• 斜角筋
• 僧帽筋
• 肩甲挙筋
といった首から肩の筋肉が固まり、血流が悪くなり、
「首の痛み」「重だるさ」「動かしづらさ」 が生じてくるのです。
首の痛みと「呼吸」の深い関係
実は、これらの首・肩・胸まわりの筋肉は
呼吸、とくに胸式呼吸に深く関わる筋肉でもあります。
首が前に出た姿勢が続くと、
胸郭（肋骨）が広がりにくくなり、呼吸は浅くなります。
呼吸が浅くなる
→ 酸素が十分に取り込めない
→ 自律神経が乱れやすくなる
その結果、
• 首の痛みが取れない
• 頭痛・動悸・息苦しさ
• 寝ても疲れが抜けない
といった症状につながっていくことも少なくありません。
枕のせい？それとも身体の問題？
「枕が合わなくて首が痛い」
「枕を何個も買い替えている」
実は枕だけが原因とは限りません。
どんなに良い枕を使っても、
• 首や背中の関節が固い
• 胸郭の動きが悪い
• 血流が悪い
こうした状態では、首は休まりません。
本当に大切なのは、 姿勢と、首・背中の柔軟性、血流です。
Kanamori鍼灸院の考え方
当院では、首だけを見ることはありません。
• 首・肩の緊張
• 背骨や胸郭の動き
• 呼吸の深さ
• 自律神経の状態
これらを総合的に整えることで、「首にストレスがない状態」を目指します。
首の痛みがなかなか改善しない方、
繰り返す寝違えや慢性的な首こりでお悩みの方は、一度ご相談ください。
