眼精疲労

眼精疲労でお悩みの方へ

目が疲れる。
夕方になるとピントが合わない。
目の奥が重く、頭痛や首こりまで出てくる。

そんな眼精疲労に悩まされていませんか？

パソコンやスマホが欠かせない現代では、
目を酷使し続ける生活が当たり前になっています。
しかし、目の疲れは「目だけ」の問題ではありません。

眼精疲労とは？

一時的に目が疲れる「疲れ目」と違い、
眼精疲労は、
        •  目の痛み・重さ
        •  かすみ・ぼやけ
        •  頭痛・首肩こり
        •  集中力の低下

といった症状が、休んでも回復しにくい状態を指します。

目薬や休憩だけでは改善しない場合、
体全体のバランスが関係していることが多いのです。

東洋医学から見た眼精疲労

東洋医学では、「肝（かん）は目を司る」 と考えます。

特に春は、肝の働きが活発になりやすく、
ストレスや疲労が重なると、
        •  目の疲れ
        •  目の奥の重だるさ
        •  足の冷えとのぼせ

といった症状が出やすくなります。

これは
「肝気鬱血（かんきうっけつ）」 と呼ばれる状態で、
眼精疲労の方に非常に多く見られます。

なぜデスクワークで目が限界になるのか

目は、体の中でも
とくに多くの血液を必要とする器官です。

ところがデスクワークでは、
        •  上半身（脳・目）に血流が集中
        •  下半身は長時間動かず冷える

という状態が続きます。

この血流の偏りが続くことで、目は回復できず、疲労が蓄積していくのです。

眼精疲労と首・自律神経の深い関係

しつこい眼精疲労の方ほど、
        •  首のこり
        •  後頭部の緊張
        •  呼吸の浅さ

を伴っているケースが多く見られます。

首から頭にかけての緊張は、
目への血流や自律神経の働きにも影響します。

目がつらい＝首もつらい
この視点がとても重要です。

▶【首の痛みを詳しく見る】

眼精疲労に効果的なツボ

① 風池（ふうち）

首と頭の境目にあるツボ。首・目・自律神経に関係します。

▶【眼精疲労に効くツボのブログを読む】

② 合谷（ごうこく）

手の親指と人差し指の間。目の疲れ・頭の重さに。

③ 太衝（たいしょう）

足の甲にあるツボ。
肝経に属し、目と自律神経に関係。

Kanamori鍼灸院の眼精疲労への考え方

当院では、眼精疲労を「目だけの疲れ」とは考えません。
        •  首・肩の緊張
        •  血流の偏り
        •  自律神経の乱れ
        •  生活習慣・姿勢

これらを総合的に整えることで、
目が自然に回復できる身体づくりを目指します。

目の疲れが慢性化している方、頭痛や首こりを伴う眼精疲労でお悩みの方は、
Kanamori鍼灸院に一度ご相談ください。

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