健全な精神は何から・・？
皆さんこんにちは。 かなもり鍼灸治療院の金森です。 ある２０歳の女性。 強い肩こりと頭痛。そして朝のダルさと本人いわく「ウツっぽい」感じ。そして冷え。 姿勢はかなりの猫背で本人も …
自律神経
ポジティブ時々ネガティブ
皆さんこんにちは。 かなもり鍼灸治療院の金森です。 ピンチはさらなるチャンスにつながっている。 今回はそんなメンタルなお話を・・ 新人には新人の、ベテランにはベテランのプレッシャーがあります。 …
舌の次に感覚のすぐれた器官はどこ？
皆さんこんにちは。 かなもり鍼灸治療院の金森です。 舌の次に感覚のすぐれた器官って、どこかご存知ですか？ 答えは手です。 手で感じる触感は脳にダイレクトに伝わります …
ポジティブに行こう！
皆さんこんにちは。 かなもり鍼灸治療院の金森です。 自分の中にいるもう一人の自分と上手くつきあえたら、 色々なことが楽になりそうな気がします。 よいことは永遠に続く。悪いことは一時的なことにす …
身体が変わるイメージ呼吸法
日頃、何気なく考えもなしに私たちは呼吸をしています。 少しイメージするだけで、呼吸はさらに心と体を変えてくれるのです。 そのイメージとは、難しいイメージではありません。 息を吐きながら、 「私のなかからマイナスが出て行く …
気の流れをよくする一番簡単な方法とは
Facebookページを更新していると、アフリカのライオンとバッファローの戦い合うシーンが時々出てきます。 お互いリラックスしている時とは違う毛並みと目と動きに豹変しながら、生きるか死ぬかの戦いをしています。   …
「額が涼しくなる」とは
イライラしたり頭にきたときには「脳内スッキリフレーズ」を唱えてみましょう。 つまり「額が涼しくなる、額が涼しくなる」と唱えるのです。 すると、カッカしていた頭が見事にクールダウンするのがわかります。これは、ドイツの精神科 …
あがり症に効く呼吸法
人前に出るとあがってしまい、うまく話せなくなる方は多いのではないでしょうか。 じつは私はとてもあがり症であり、赤面恐怖症もかかえていました。 子供の時は、好きな女の子の前でちょっとした理由で顔が真っ赤になり、恥ずかしい思 …
悩みのない人生はどこに
ストレスが心と体にダメージを与え、免疫を低下させるといわれます。 様々な病の原因の一つがストレスとわかってはいても、簡単に無くすことはできません。 それならば、少しでもストレスと「上手に」付き合う方法を考えてみたいとおも …
怒りとイライラがなくなる呪文とは
生きていれば、どうしてもイライラする場面はあります。 そのような場面をどのように受け止め行動するか。 イライラしやすい私はそう考えます。ある心理学の先生に聞いた「怒りやイライラを落ち着かせる方法」を、今回は紹介します。 …
健康のために今すぐできること
体質を変えること、健康な身体をとり戻すこと。 そのために今すぐにできること、それは呼吸です。 呼吸のポイントは次の三つです。 一つ目は意識すること。 二つ目は吐く息を中心とすること。 そして三つ目は型から入 …
