心が疲れたらこの体操

皆さんこんにちは。

かなもり鍼灸治療院の金森です。

今回は心が疲れたときの体操をご紹介しますね。

心が疲れたら・・

1 軽くジャンプする

2 相撲の四股を踏むような形をする

3 相撲や剣道のようなそんきょ(腰を落としてしゃがむ姿勢)をする

この3つを1分間繰り返してみる。

身体の重心が下がっていることに気づくと思います。

それにともなって、心の疲れもとれてきます。

身体が疲れること、心が疲れること、お金で疲れた時、仕事で疲れた時、言葉に疲れること、

しかしまぁ・・生きてると色んな疲れがありますよね。

これらの疲れにすべてに共通すること。

それは、

「すべて上半身に力が入って硬化している」

ことです。

身体がリラックスして心が晴れ晴れしているとき、身体は、「上虚下実」(首や肩、腕、胸など上半身のよぶんな力が抜けた状態)になっています。

力がへその下3センチにある丹田に満ち、充実している状態です。簡単にいえば、身体の重心が下がっているのです。

体や心が疲れた時は、

自分の重心の位置を意識してみましょう。

そして、上記の３つの体操を試してみてください。

この記事を書いた人

院長：金森 浩士

かなもり鍼灸治療院　院長：金森浩士（かなもり　こうじ）

Canadea合同会社　代表社員

 

東京江戸川区西葛西３－２－１１　村井ビル１F

０３ー６４５６－０６５７

 

両国柔整鍼灸専門学校（現 スポーツ健康医療専門学校）鍼灸科 卒業

はり師きゅう師 国家資格取得