冷え症のツボ「湧泉」（ゆうせん）

皆さんこんにちは。

かなもり鍼灸治療院の金森です。

涼しい日も増えて、過ごしやすくなりましたね。

しかし猛暑のあとの皮膚の毛穴は開き気味で、冷えの影響を受けやすいので注意しましょう！今回は足先の冷えについてお話しします。

足先の冷えるのは、

意識が上半身にいき過ぎている時に起こることが多いです。

長時間のパソコンによる脳と目の酷使や、ストレスによる過度な緊張など・・

意識が上にいき過ぎると上半身に熱がこもるため、下半身に血液が行き届きにくくなります（上実下虚）。交感神経過剰となり、筋肉も緊張し血流を悪くします。

さらに血流が上半身に偏り、のぼせやすくなります。

これが「冷えのぼせ」です。

そのためにできることは、

「足で考える」ことです。

左右のどちらに重心がのっているか。

踵だけに重心が偏ってないか。

踵と足の指で地面を踏めているか。

指先で地面を蹴れているか。

日ごろから足で考えるように、足先を意識することを習慣にしましょう。

どこにいても、どんな姿勢でも。

簡単ですが習慣にするには少々根気もいります。

停止していた足のさまざまな循環機能が活動し始めるはずです。

写真の「湧泉」（ゆうせん）というツボは、冷えの特効穴の一つです。そこにお灸、または親指で押すだけでも足がポカポカしてきます。

さらに腎臓の機能を高め水分と体温の調整機能を高めるという、人間にとって根幹となる力を強くするツボとも言えます。

ツボの取り方は、

足の指を足ウラ側に曲げたときに凹んだところ。

押すと重い痛みを感じますがその痛みの感じ方が変わるまで、または足が温かくなるまで押してみましょう。

長い間悩まされてきた冷え症体質、

この秋こそ一緒に変えていきましょう！