踵（かかと）で立つと解かること

こんにちは。

かなもり鍼灸治療院の金森です。

皆さんは立っている時の重心って、意識することはありますか？

今回は重心のお話です。

左右両足とも踵（かかと）で立つと、身体にはどんな変化があるでしょう。

試しに踵で立ってみます。

踵で立ってみると、まず背中が丸くなります。

重心が後ろになるために身体が後ろに倒れないよう、頭を前に出すことでバランスを取ろうとするのです。

結果的に背中が丸くなり、猫背になります。

骨盤は後傾し、腰の筋肉は緊張します。

次に足を見てみます。足指は上に反るはずです（浮指）。

この場合も身体が後ろに倒れないよう「すね」にある前脛骨筋が収縮し、

結果的に足指が反ってしまいます。

踵で立つことで起こる身体の変化は、

普段後ろ重心気味になっている人にも起こっています。

後ろ重心になっている人は、足の指が「浮指」になってしまいます。

後ろ重心になっている人は、すねの筋肉「前脛骨筋など」が固くなり盛り上がってしまいます。

後ろ重心になっている人は、踵に痛みが出たり踵の脂肪組織が「つぶれる」ため踵が大きくなっています。

後ろ重心になっている人は、猫背になるか首の筋肉が固まってしまいます。

普段何気なく立っているとき、足は踵・中足骨・足指の３点で立つことが大事です。後ろ重心のクセにより衝撃が踵に集中し、下肢や腰への負担を高めてしまうからです。

次回のブログでは、そんな後ろ重心のクセを改善させるコツをお伝えします。

この記事を書いた人

院長：金森 浩士

かなもり鍼灸治療院　院長：金森浩士（かなもり　こうじ）

Canadea合同会社　代表社員

 

東京江戸川区西葛西３－２－１１　村井ビル１F

０３ー６４５６－０６５７

 

両国柔整鍼灸専門学校（現 スポーツ健康医療専門学校）鍼灸科 卒業

はり師きゅう師 国家資格取得