ブログ　" 食養生, 健康法 "

何を食べると身体にいいんだろう？   人間誰しも健康に過ごしたいと願うものですが、病気になることも生きていく限りまた自然なことです。 でも、ならなくていい病気にはかかりたくないもの。 ならなくていい病気を引き起こす大きな原因は、やはり食事ではないでしょうか。 ...

こんにちは。 かなもり鍼灸治療院の金森です。 以前NHKの「プロフェッショナル」で紹介されていた医師が番組内のインタビューで「毎朝一回心拍数を上げるために階段を小走りで登る」と答えていました。 なぜ心拍数を上げるといいのでしょうか？ 実は普段の呼吸のとき、人間は肺の下3分...

こんにちは。 かなもり鍼灸治療院の金森です。 区民検診へ行ってきました。コレステロール値、血糖、肝機能など、すべて異常はありませんでしたが「お腹周りがギリギリ・・」ということで、ラジオ体操をすすめていただきました。   患者さまには日ごろから様々な指導やアドバイスを...

皆さんこんにちは。 かなもり鍼灸治療院の金森です。     私事で恐縮ですが、 ５月に大腿骨骨折をし手術をしました７６歳の父も、予定より少し早い６月末に退院し、現在は多少の可動域の低下はあるものの、すっかり元気に回復しました。   ...

皆さんこんにちは。 かなもり鍼灸治療院の金森です。     今年も一年間の診療を終えて実家のある豊橋へ帰郷する・・・予定でしたが、 実家にいる父がインフルエンザにかかり、急きょキャンセル。 年末年始は東京で過ごすことになりました。 &nb...

足の裏にある「湧泉」（ゆうせん）というツボは冷えを取る名人。     とくに腰からお尻、 そして下腹部から下肢にかけての冷えによく効くツボで、文字通り血流を流すパワーが泉のように湧いてきます。     さらに腎臓の機能を高...

皆さんこんにちは。 かなもり鍼灸治療院の金森です。 皆さんは歩くこと、好きですか？     「１日１万歩歩こう！」 よく聞く言葉ですよね。     人の身体は、１日あたり３００キロカロリーを身体活動によって...

皆さんこんにちは。 かなもり鍼灸治療院の金森です。     心の状態が呼吸に現れる。 今回はそんなお話です。     あなたがジョギングをしていたとします。突然、小さな子どもが自転車で飛び出してきたら・・・。 ...

生きていれば、どうしてもイライラする場面はあります。 そのような場面をどのように受け止め行動するか。 イライラしやすい私はそう考えます。ある心理学の先生に聞いた「怒りやイライラを落ち着かせる方法」を、今回は紹介します。   その方法とは「おいあくま」と、つぶやくこと...

体質を変えること、健康な身体をとり戻すこと。 そのために今すぐにできること、それは呼吸です。 呼吸のポイントは次の三つです。   一つ目は意識すること。 二つ目は吐く息を中心とすること。 そして三つ目は型から入ること。   ① 意識...