ブログ　" 健康法 "

皆さんこんにちは。 かなもり鍼灸治療院の金森です。     私事で恐縮ですが、 ５月に大腿骨骨折をし手術をしました７６歳の父も、予定より少し早い６月末に退院し、現在は多少の可動域の低下はあるものの、すっかり元気に回復しました。   ...

皆さんこんにちは。 かなもり鍼灸治療院の金森です。     今年も一年間の診療を終えて実家のある豊橋へ帰郷する・・・予定でしたが、 実家にいる父がインフルエンザにかかり、急きょキャンセル。 年末年始は東京で過ごすことになりました。 &nb...

みなさんは土用の丑の日にウナギを食べましたか？     土用の丑の日というのは季節の変わり目の陰陽の季節が入れ替わるこの時期に、精力をつけて夏を乗り切ろうという江戸時代に広がった文化です。     どのようなものでも「変わり...

皆さん！ ゴールデンウィークはいかがでしたか？     私は３日間の連休を頂き、５月３日に「味の素スタジアムへFC東京とコンサドーレ札幌戦を観に行ってきました。     スポーツ観戦で楽しいのはウォーミングアップ。 ...

身体の前屈が苦手で・・ 足まで手が付かなくて・・     あなたはそんなことで悩んだことはありませんか？     今回は体前屈が固いとお悩みの方へ、即効性のあるストレッチを紹介します。   &nb...

足の裏にある「湧泉」（ゆうせん）というツボは冷えを取る名人。     とくに腰からお尻、 そして下腹部から下肢にかけての冷えによく効くツボで、文字通り血流を流すパワーが泉のように湧いてきます。     さらに腎臓の機能を高...

「１日１万歩歩こう！」 よく聞く言葉ですよね。     人の身体は、１日あたり３００キロカロリーを身体活動によって消費すると、生活習慣病になりにくいとされています。     この３００キロカロリーを消費できる距離という...

例えば１分間だけ、呼吸を正しくしてみる。   とにかく息を吐くことに意識を集中して。 吸う息は自然体でかまいません。息は長めに吐くよう意識すると自然に入ってきます。     疲れている時は、呼吸が変わっています。 弱々しい呼吸に...

心が疲れたら・・     1 軽くジャンプする   2 相撲の四股を踏むような形をする   3 相撲や剣道のようなそんきょ(腰を落としてしゃがむ姿勢)をする     この3つを1分...

暑い日が続きますね。 猛暑を過ごし、自宅に帰ってからさらに熱いお風呂につかる。 そんな不快に思えることにも実はメリットがある！ 今回はそんなお話です。     最近では真夏だけではなく一年中シャワーで済ませている人も多いようです。 しかし...

ある２０歳の女性。   強い肩こりと頭痛。そして朝のダルさと本人いわく「ウツっぽい」感じ。そして冷え。 姿勢はかなりの猫背で本人も気にしています。     体温とメンタルは関係しています。 体温が低いとメンタルも落ち込みやすいも...

心の状態が呼吸に現れる。 今回はそんなお話です。     あなたがジョギングをしていたとします。突然、小さな子どもが自転車で飛び出してきたら・・・。 おそらく、ハッと息を呑むはずです。     「息を呑む」という...

■ おいしく安全な「きゅうり」の選び方 きゅうりは、太さが均一で、トゲの鋭いものを選んでください。 曲がっていたり、頭でっかちのものは、栄養不足のものが多いので気をつけてください。     ■きゅうりの栄養 栄養とは言ってもきゅうりはさほど栄養...

■「＋の自分」と「－の自分」をコントロールする よいことは永遠に続く。悪いことは一時的なことにすぎない。 常にそのように考えたいものです。     「オバケは出てから怖がりましょう！」     多くの心因性ストレ...