東京都江戸川区西葛西 整体・鍼灸(はり きゅう)なら かなもり鍼灸治療院 千葉方面からのアクセスも便利

ブログ " 食養生, 健康法 "

ウナギの効用の詳細へ

ウナギの効用

2017年7月26日

みなさんは土用の丑の日にウナギを食べましたか?     土用の丑の日というのは季節の変わり目の陰陽の季節が入れ替わるこの時期に、精力をつけて夏を乗り切ろうという江戸時代に広がった文化です。     どのようなものでも「変わり...

ウォーミングアップのすすめの詳細へ

ウォーミングアップのすすめ

2017年5月10日

皆さん! ゴールデンウィークはいかがでしたか?     私は3日間の連休を頂き、5月3日に「味の素スタジアムへFC東京とコンサドーレ札幌戦を観に行ってきました。     スポーツ観戦で楽しいのはウォーミングアップ。 ...

体を前屈できますか?の詳細へ

体を前屈できますか?

2017年5月4日

身体の前屈が苦手で・・ 足まで手が付かなくて・・     あなたはそんなことで悩んだことはありませんか?     今回は体前屈が固いとお悩みの方へ、即効性のあるストレッチを紹介します。   &nb...

冷え取りのツボ「湧泉」の詳細へ

冷え取りのツボ「湧泉」

2017年3月20日

足の裏にある「湧泉」(ゆうせん)というツボは冷えを取る名人。     とくに腰からお尻、 そして下腹部から下肢にかけての冷えによく効くツボで、文字通り血流を流すパワーが泉のように湧いてきます。     さらに腎臓の機能を高...

歩行について考えたの詳細へ

歩行について考えた

2016年9月28日

「1日1万歩歩こう!」 よく聞く言葉ですよね。     人の身体は、1日あたり300キロカロリーを身体活動によって消費すると、生活習慣病になりにくいとされています。     この300キロカロリーを消費できる距離という...

心が疲れたとき(呼吸編)の詳細へ

心が疲れたとき(呼吸編)

2016年8月24日

例えば1分間だけ、呼吸を正しくしてみる。   とにかく息を吐くことに意識を集中して。 吸う息は自然体でかまいません。息は長めに吐くよう意識すると自然に入ってきます。     疲れている時は、呼吸が変わっています。 弱々しい呼吸に...

心の疲れたとき(体操編)の詳細へ

心の疲れたとき(体操編)

2016年8月3日

心が疲れたら・・     1 軽くジャンプする   2 相撲の四股を踏むような形をする   3 相撲や剣道のようなそんきょ(腰を落としてしゃがむ姿勢)をする     この3つを1分...

お風呂の効用の詳細へ

お風呂の効用

2016年7月6日

暑い日が続きますね。 猛暑を過ごし、自宅に帰ってからさらに熱いお風呂につかる。 そんな不快に思えることにも実はメリットがある! 今回はそんなお話です。     最近では真夏だけではなく一年中シャワーで済ませている人も多いようです。 しかし...

健全な精神は何から宿る?の詳細へ

健全な精神は何から宿る?

2016年4月13日

ある20歳の女性。   強い肩こりと頭痛。そして朝のダルさと本人いわく「ウツっぽい」感じ。そして冷え。 姿勢はかなりの猫背で本人も気にしています。     体温とメンタルは関係しています。 体温が低いとメンタルも落ち込みやすいも...

心と呼吸と幸福と・・の詳細へ

心と呼吸と幸福と・・

2016年2月17日

心の状態が呼吸に現れる。 今回はそんなお話です。     あなたがジョギングをしていたとします。突然、小さな子どもが自転車で飛び出してきたら・・・。 おそらく、ハッと息を呑むはずです。     「息を呑む」という...

食養生・・きゅうり の詳細へ

食養生・・きゅうり 

2015年3月25日

■ おいしく安全な「きゅうり」の選び方 きゅうりは、太さが均一で、トゲの鋭いものを選んでください。 曲がっていたり、頭でっかちのものは、栄養不足のものが多いので気をつけてください。     ■きゅうりの栄養 栄養とは言ってもきゅうりはさほど栄養...

ポジティブに行こう!の詳細へ

ポジティブに行こう!

2015年3月11日

■「+の自分」と「-の自分」をコントロールする よいことは永遠に続く。悪いことは一時的なことにすぎない。 常にそのように考えたいものです。     「オバケは出てから怖がりましょう!」     多くの心因性ストレ...

  • ブログトップ
    blog
  • ブログカレンダー
    2017年11月
    « 10月    
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    27282930  
  • ブログカテゴリー
  • ブログアーカイブ
  • お気に入り