こんにちは。
かなもり鍼灸治療院の金森です。
現代の私たちの生活は「働きすぎの上半身と運動不足の下半身」のようです。
スマホ、パソコン、テレビなど。目や脳、指先は酷使するものの、足はどうでしょう？
座りっぱなしで足の筋肉も血管も神経も眠ってしまっていませんか？
そんなときは「足湯」がおすすめです。
風呂桶に４０～４１℃ほどのお湯を入れ足をつけます。
お湯には塩や入浴剤を入れると、お湯の温度が冷めにくくなります。
たったこれでけですが、血のめぐりを良くし「冷えのぼせ」をおさえてくれます。
最近は自宅でのテレワークも多いかと思います。
そんな時は足湯も取り入れてみてください。仕事の効率も上がるはずです。
また、足湯はなかなか寝られない時にもおすすめです。
我が家では娘が夜寝られない時、お風呂で足湯をします。
脳の興奮がおさまるようで、スムーズに寝入ってくれます。
