踵（かかと）で立つと解かること

こんにちは。

かなもり鍼灸治療院の金森です。

皆さんは立っている時の重心って、意識することはありますか？

今回は重心のお話です。

左右両足とも踵（かかと）で立つと、身体にはどんな変化があるでしょう。

試しに踵で立ってみます。

踵で立ってみると、まず背中が丸くなります。

重心が後ろになるために身体が後ろに倒れないよう、頭を前に出すことでバランスを取ろうとするのです。

結果的に背中が丸くなり、猫背になります。

骨盤は後傾し、腰の筋肉は緊張します。

次に足を見てみます。足指は上に反るはずです（浮指）。

この場合も身体が後ろに倒れないよう「すね」にある前脛骨筋が収縮し、

結果的に足指が反ってしまいます。

踵で立つことで起こる身体の変化は、

普段後ろ重心気味になっている人にも起こっています。

後ろ重心になっている人は、足の指が「浮指」になってしまいます。

後ろ重心になっている人は、すねの筋肉「前脛骨筋など」が固くなり盛り上がってしまいます。

後ろ重心になっている人は、踵に痛みが出たり踵の脂肪組織が「つぶれる」ため踵が大きくなっています。

後ろ重心になっている人は、猫背になるか首の筋肉が固まってしまいます。

普段何気なく立っているとき、足は踵・中足骨・足指の３点で立つことが大事です。後ろ重心のクセにより衝撃が踵に集中し、下肢や腰への負担を高めてしまうからです。

次回のブログでは、そんな後ろ重心のクセを改善させるコツをお伝えします。

この記事を書いた人

院長：金森 浩士

東京都江戸川区西葛西の「かなもり鍼灸院」院長の金森浩士（かなもり　こうじ）です。

２３歳の時に愛知県より上京し、１３年間の修行を経て平成２５年に開業しました。

「体の中から元気にする鍼灸」目指し、日々治療院経営に奮闘中です。どうぞよろしくお願いします。